咕咕輕斷食是一款專(zhuān)智能斷食管理工具，軟件主打輕斷食與健康飲食結(jié)合的瘦身法，減肥不挨餓，吃得好、瘦得快。不用高強(qiáng)度鍛煉，不用完全斷米，通過(guò)科學(xué)安排進(jìn)食時(shí)間高效燃脂。根據(jù)性別、身高體重、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等定制輕斷食方案，可一靈活調(diào)整，能記錄飲食及熱量攝入。食材分類(lèi)清晰，熱量一目了然。

咕咕輕斷食使用方法

1、打開(kāi)咕咕輕斷食 app，點(diǎn)擊 “開(kāi)始” 進(jìn)入軟件頁(yè)面;

2、根據(jù)軟件指引及要求，填寫(xiě)相關(guān)個(gè)人信息;

3、完成填寫(xiě)后，軟件將根據(jù)填寫(xiě)的信息進(jìn)行個(gè)性化分析;

4、進(jìn)入咕咕輕斷食主頁(yè)后，可選擇適合的飲食計(jì)劃;

5、完成選擇后，軟件會(huì)自動(dòng)進(jìn)行提醒設(shè)置;

6、之后，可根據(jù)自身減肥瘦身情況進(jìn)行記錄。

咕咕輕斷食功能

1、龐大食物庫(kù)：提供涵蓋各類(lèi)食物熱量信息的龐大食物庫(kù)數(shù)據(jù);

2、個(gè)性化飲食計(jì)劃：基于營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理和食物熱量數(shù)據(jù)，制定個(gè)性化飲食計(jì)劃方案;

3、減脂輔助功能：提供多種模式的減脂食譜和飲水提醒，滿足不同需求;

4、成果分享：可分享飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)成果，獲得他人鼓勵(lì)與支持。

咕咕輕斷食亮點(diǎn)

1、靈活多樣的斷食計(jì)劃：支持日計(jì)劃、周計(jì)劃及自定義計(jì)劃，涵蓋 14:10、16:8、18:6、20:4、23:1 等多種輕斷食模式，滿足不同階段與目標(biāo)需求;

2、專(zhuān)屬定制飲食方案：根據(jù)不同斷食方案打造 6 套配套食譜，另設(shè) 4 套針對(duì)生酮人群、上班族、女性等群體的營(yíng)養(yǎng)搭配建議，實(shí)用性強(qiáng)且操作便捷;

3、智能記錄與數(shù)據(jù)分析：精準(zhǔn)記錄每日斷食起止時(shí)間、進(jìn)食窗口、持續(xù)時(shí)長(zhǎng)等數(shù)據(jù)，自動(dòng)生成圖表分析，助力了解進(jìn)展并調(diào)整策略;

4、科學(xué)健康知識(shí)支持：內(nèi)嵌大量輕斷食科普文章，涵蓋原理、誤區(qū)、營(yíng)養(yǎng)搭配等內(nèi)容，幫助以科學(xué)方式實(shí)踐斷食，提升效果更安心。

咕咕輕斷食特色

1、多樣減脂食譜：提供多種減脂食譜，包括早餐、午餐、晚餐和加餐等;

2、簡(jiǎn)單易操作：減肥食譜的食材和做法簡(jiǎn)單易學(xué)，適合不同口味和需求;

3、飲水管理：支持設(shè)定飲水目標(biāo)和提醒時(shí)間，幫助保持充足水分?jǐn)z入;

4、運(yùn)動(dòng)建議：系統(tǒng)會(huì)根據(jù)飲食計(jì)劃和目標(biāo)，提供運(yùn)動(dòng)建議和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。